do wakacji

masz lekture, do wakacji zdazysz przeczytac http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

kurde przydalo by mi sie cos mocnego bo chcialem 45 centrymetrów do wakacji wyciagnac ..

tak , jak sie postarasz to do wakacji CI się uda :D Zmieniony przez - lukasz0172 w dniu 2013-11-26 19:38:38

co to znaczy szybka redukcje z jaknajmniejsza utrata tkanki miesniowej. 2x na dzien to ja nie widze najmniejszego sensu jaki masz bf ? jesli dieta dobrze zbilansowana to bedzie ok bedzie i redukcja a gubienie wiecej niz 1kg na tydzien nie jest najlepszym pomyslem. do wakacji masz jeszcze 3 miesiace;p wiec spokojnie;p

ale mozesz liczyc na to, ze do wakacji sylwetka ci sie poprawi Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 12:55:25

czyli co wystarczy , że będe stosował dalej dietę tłuszczową i to wystarczy aby żołądek zmniejszył się odczuwalnie do wakacji ?

szaba i coolbart hehe ze kreatyna glownie sile daje to wiadomo.. ale czemu niektorym waga spada a niekturym zostaje.. jak np pisal twisters :)) ja dodatkowo mam hmb na spalanie tluszczu i gainera ktory bedzie uzupelnieniem diety do wakacji. ;-) i wlasnie wiele bym dal za jakies rady aby jak najmniej wody stracic ogolnie po cyklu kreatynowym ;-) ax

tez mam ten problem i tez sie podciagam 2 razy, wydaje mi sie ze do wakacji spokojnie zdarzysz. chciabym sie podciagnac 15 razy wiec mam nadzieje ze ktos bedzie wiedział czy sa jakies specjalne cwiczenia

Podstawowe pytanie:czy masz chociaz zarys diety?? Ile juz cwiczysz?? Jesli teraz zaczynasz to odpusc kreatyne i nie nastawiaj sie , ze do wakacji duzo urosniesz.

2 tygodnie cie nie zbawia mysle. Wrocisz, zaczniesz treningi silowe i aerobowe, dopniesz diete i wtedy wejdziesz na clen. Ja bym tak zrobil. Do wakacji zdazysz zrobic redukcje.

hmm aha qumple mi tak doradzali a co ty bys polecil np ome + mete czy tam bionabol ??? musze do wakacji troche chociaz przytyc

No to nie siedź i weź się za jakąś aktywnosć fizyczna, wtedy będziesz kształtował sylwetkę. Ćwiczę prawie codziennie. Raczej mam problem z decyzją, czy dalej masować czy odpuścić do wakacji. :)

Mam siły na redukcję. Myślisz że do wakacji więcej się wyrzeźbie niż przez te dwa miesiace nabiore mięsa?

Tak, do wakacji bardziej będą widoczne efekty redukcji, niż masy.

Staram się nie jeść kolacji, piję tylko wodę. I tutaj nasuwa się moje pytanie czy zdążę do wakacji wyrobić sobie chociaż czteropaczek? Co muszę robić aby uzyskać tą wymarzoną rzeźbę brzucha nie jedz, pij tylko wode i zapomnij o czteropaku... nie wiem skad te glupoty o kolacji etc chyba z kolorowych gazet. dzial - odzywianie dla ciebie.

[...] pajacuje i skacze z kwiatka na kwiatek więc żadnego progresu nie zrobi bo nie będzie miał cierpliwości żeby wytrzymać w jednym planie 2 tyg, co dopiero poćwiczyć 2 lata jak człowiek. Bo siłę - tak jak i sylwetkę - się robi latami, a nie fly by night i jestem pakiero graplero boksero do wakacji Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-03-12 23:35:41

do wakacji dam rade? ;]

Mermaidix, osobiście chodzi mi o to aby do wakacji ważyć ok. 70kg + rozbudować masę mięśniową ok. 2-3kg Zmieniony przez - Areen w dniu 2013-11-25 21:56:31

Mam kolege co ma sklep rybny to tam mirune ma po 10zl/kg a mintaj chyba jeszcze tanszy. Do wakacji bede jechal mozliwie jak najtaniej bo nie ma kasy, w wakacje troche wpadnie kasy wiec jak spotkam teraz tanie rybki w markecie to chyba sie skusze na kupno duzych ilosci mimo zastrzezen ;)

[...] fizycznej: W domu(jak bedzie czas to ide na siłownie) Możliwosci finansowe: Brak(25 zł kieszonkowego na miesiac ;d) Cel/problem/opis: Zredukowanie masy,dobry wygląd do wakacji(myślę,że 10 kg będzie wystarczające,ale to wyjdzie w praniu :) ) Cześć. Mam na imię Dariusz,i mam 17 lat. Na forum jestem od jakiegoś miesiąca,gdy szukałem [...]